PENGARUH LATIHAN DRY LAND DAN CORE STABILITY TERHADAP HASIL RENANG GAYA BEBAS JARAK 50 METER PADA CLUB BEKASI OLYMPIC AQUATIC

Laksana, Dwi Yan (2025) PENGARUH LATIHAN DRY LAND DAN CORE STABILITY TERHADAP HASIL RENANG GAYA BEBAS JARAK 50 METER PADA CLUB BEKASI OLYMPIC AQUATIC. Sarjana (S1) thesis, Universitas Unisma "45" Bekasi.

	Text PENDAHULUAN.pdf Download (1MB)
	Text BAB 1.pdf Download (485kB)
	Text BAB 2.pdf Restricted to Repository staff only Download (824kB) | Request a copy
	Text BAB 3.pdf Restricted to Repository staff only Download (464kB) | Request a copy
	Text BAB 4.pdf Restricted to Repository staff only Download (616kB) | Request a copy
	Text BAB 5.pdf Download (289kB)
	Text Daftar Pustaka.pdf Download (424kB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan Dry Land dan Core Stability terhadap hasil renang gaya bebas jarak 50 meter pada atlet Club Bekasi Olympic Aquatic, serta untuk mengetahui perbedaan efektivitas antara kedua jenis latihan tersebut. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain two group pretest-posttest design. Populasi penelitian berjumlah 50 atlet Kelompok Umur III dan IV, dengan 26 atlet dipilih sebagai sampel melalui teknik purposive sampling. Sampel dibagi menjadi dua kelompok, masing-masing terdiri dari 13 atlet, yaitu kelompok latihan Dry Land dan kelompok latihan Core Stability. Hasil penelitian menunjukan bahwa analisis data menggunakan uji Paired Sample T-Test dan Independent Sample T-Test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) Latihan Dry Land berpengaruh signifikan terhadap peningkatan hasil renang gaya bebas 50 meter; (2) Latihan Core Stability juga berpengaruh signifikan terhadap peningkatan hasil renang gaya bebas 50 meter; dan (3) Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua latihan tersebut, dengan nilai signifikansi 0,015 (< 0,05). Latihan Dry Land terbukti memberikan peningkatan performa yang lebih tinggi dibandingkan latihan Core Stability. Berdasarkan hasil tersebut, dapat disimpulkan bahwa latihan Dry Land lebih efektif dalam meningkatkan kecepatan dan koordinasi gerak pada renang gaya bebas jarak 50 meter, sedangkan latihan Core Stability berperan penting dalam menjaga kestabilan tubuh dan efisiensi gerak. Kedua metode dapat dijadikan alternatif pelatihan yang saling melengkapi dalam program pembinaan atlet renang.

Actions (login required)

View Item